Il ne faut pas plus de 2 secondes pour qu'une info ne commence à disparaître. Après 15 secondes passées à nous concentrer sur une nouvelle tâche, nous oublions tout de la précédente. Dans certains cas, le taux d'oubli peut atteindre 40%.
Lapsus et langue fourchues, Joseph Haelinan, Sélection mai 2010
... donc je pense!
Ça c'est pour ceux qui n'ont pas de problèmes cognitifs tel le TDAH.
Savez-vous ce qu'est le TDAH ou Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité?
C'est un trouble neurologique caractérisé par des problèmes de concentration.
Le diagnostic se fait souvent à l'âge scolaire alors que les symptômes nuisent à l'adaptation.
Le TDA/H a un aspect héréditaire, impliquant notamment le rôle des transporteurs de dopamine.
La prévalence mondiale parmi les enfants et adolescents est de 5.29% et de ceux-ci 40-60% conservent des limitations dues à la maladie à l'âge adulte.
Bien que la maladie soit diagnostiquée de façon prédominantechez les enfants, elle est aussi présente chez un bon nombre d'adulte. En effet, OMS a sondé 7 000 employés ou travailleurs indépendants de 10 pays entre l'âge de 18-44 ans, il a été démontré qu'environ 3.5% avaient le TDAH.
Les personnes qui ont le TDAH ont de la difficulté à se concentrer parce qu'elles sont hyperactives, facilement distraites, oublient facilement ou sont impulsives. Plusieurs croient que sans démonstration d'hyperactivité motrice, il n'y a pas de TDAH. Ce serait, selon certains experts, la raison pour laquelle moins de femmes sont diagnostiquées - chez la femme, le TDAH a plutôt tendance à se manifester par de l'inattention et moins par de l'hyperactivité motrice.
En moyenne, c'est 22 jours de travail par année qui sont perdus à cause du TDAH. Décortiqué c'est:
- 8.4 jours : incapable de travailler
- 21.7 jours: quantité réduite de travail
- 13.6 jours: qualité réduite de travail
À l'âge adulte, l'hyperactivité motrice diminue souvent et est remplacée par une agitation interne ou une hyperactivité cognitive. Les «déficitaires attentionnels» ou «attentionnels» décrivent souvent un bombardement d'idées si nombreuses et si rapides qu'ils ne peuvent porter attention à une idée avant qu'une autre ne les distrait.
Pour ajouter à la confusion, plusieurs personnes peuvent démontrer certains traits similaires au TDAH, sans tout de même en être atteintes. Par contre, on dit qu'une personne est atteinte du TDAH lorsque le degré et l'abondance de traits ont un impact négatif sur leur vie. Il est important de reconnaître les signes et symptômes du TDA/H.
Signes et symptômes du TDAH
Parmi les plaintes les plus souvent mentionnées des personnes atteintes du déficit d'attention, on compte :
- être et se sentir désorganisé,
- avoir de la difficulté à porter attention (surtout sur les situations qui ne stimule pas leur intérêt),
- avoir la bougeotte ou une agitation interne,
- avoir beaucoup de difficulté à démarrer un projet ou à rester à la tâche,
- avoir de la difficulté à gérer son temps au point d'être toujours en retard,
- être incapable de soutenir son attention pour une longue période de temps,
- perdre des objets régulièrement,
- oublier des détails ou des engagements,
- être impulsif menant à une mauvaise prise de décision,
- souffrir de procrastination et le perfectionnisme chronique,
- prendre des risques et plus.
Ce qu'il faut se rappeler c'est que le TDAH n'est pas un déficit d'attention, mais vraiment un déficit dans l'habilité de contrôler son degré d'attention, d'impulsivité, et d'hyperactivité.
En plus, alors que ces personnes ont de la difficulté à porter attention à une conversation ou à rester à la tâche dans une activité qui ne les intéresse pas, lorsqu'elles sont impliquées dans une activité qui stimule leur intérêt ou qui les stimule tout simplement, elles sont capables d'hyperfocus, c'est-à-dire la capacité de garder leur attention sur une activité à l'exclusion de toute autre. Donc ceci sous-entend qu'à la base, le TDAH se manifeste de façon situationnelle.
Plusieurs qui liront la symptomatologie du TDAH en déduiront que tout humain en souffre. Mais ce qui distingue une personne atteinte du TDAH d'une qui ne l'est pas c'est le nombre de symptômes qu'elle vit et jusqu'à quel point ceux-ci affectent négativement plusieurs facettes de sa vie.
Ce qui est extrêmement frustrant c'est que celles-ci ne souffrent pas d'un manque d'intelligence ou de talent. Comme la population générale, on ils ont différents degrés d'intelligence. Ils ont les mêmes capacités et potentiels que tout le monde mais le fait que leur cerveau fonctionne différemment de ce que notre société juge à propos, entraîne une incompatibilité qui leur nuira dans l'atteinte de leur plein potentiel.
Questionnaire pour le TDHA chez un adulte.
Association de parent: PANDA
Site ressource: TDAH Québec
Santé et Services Sociaux Québec: SSSQ
Ça ne guérira pas le problème de TDAH, mais les myrtilles (au Québec les bleuets) ont des propriétés pour stimuler la mémoire court-terme, en plus d'être un anti-oxydant! Le fruit parfait pour faire une recette dont on se souviendra.
Si ça ne vous dit pas de cuisiner, les bleuets frais c'est super bon!
Sinon ...
- ¾ tasse (180 ml) de beurre
- ½ tasse (125 ml) de cassonade
- 2 tasses (500 ml) de bleuets frais (myrtilles)
- ½ tasse (125 ml) de sucre
- 1 œuf légèrement battu
- 1 ½ tasse (375 ml) de farine blanche
- 2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte
- ½ c. à thé (2 ml) de sel
- ½ (125 ml) tasse de lait
- 2 c. à thé (10 ml) de zeste de citron
- Faire fondre ¼ de tasse (60 ml) de beurre dans un moule allant au four
- Saupoudrer de cassonade.
- Mélanger les bleuets et le zeste de citron. Répartir également dans le moule.
- Battre le reste du beurre en crème, ajouter graduellement le sucre et battre jusqu'à ce que le mélange soit léger. Ajouter l'œuf.
- Tamiser les ingrédients secs et ajouter au mélange beurre-sucre en alternant avec le lait.
- Cuire au four à 375°F (190°C) pendant 30 minutes. Laisser reposer 10 minutes. Renverser et servir chaud.
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